Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar por Gabriel Shaw

Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar por Gabriel Shaw

February 17, 2020

Titulo del libro : Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar
Fecha de lanzamiento : February 10, 2017
Autor : Gabriel Shaw
Número de páginas : 131

Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar de Gabriel Shaw está disponible para descargar en formato PDF y EPUB. Aquí puedes acceder a millones de libros. Todos los libros disponibles para leer en línea y descargar sin necesidad de pagar más.

Gabriel Shaw con Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar

Atención plena para principiantes - incluye ejercicios prácticos de atención plena

☆☆"La atención plena me ha ayudado a tener éxito en casi todas las dimensiones de mi vida.

Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha más intención."

Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)
☆☆


Probablemente has escuchado la frase "atención plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisión y quizás entre amigos. Pero en realidad, ¿qué es la atención plena?

Este libro te ayudará a comprender el misterio de la atención plena, dando una introducción detallada de la atención plena junto con ejemplos prácticos para aplicar en tu vida cotidiana.

En este libro aprenderás a:



  • Dejar de preocuparte

  • Reducir el estrés

  • Superar la ansiedad

  • Calmar tu mente

  • Incrementar tu felicidad

  • Mejorar tu concentración

  • Disfrutar tu vida

  • Vivir en el momento presente



    • Al final de cada capítulo hay un ejercicio práctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atención plena en tu día.

      A continuación un resumen de los capítulos de Atención plena para principiantes:



    • ¿Qué es la atención plena?

    • Los beneficios de la atención plena para la salud

    • Los beneficios de la atención en tu mente

    • Calma tu mente y pensamientos por medio de la atención plena

    • La atención plena para reducir la ansiedad y el estrés

    • La atención plena para reducir la depresión

    • La atención plena para incrementar tu felicidad

    • La atención plena en la vida cotidiana

    • La atención plena en las relaciones

    • Técnicas prácticas de atención plena para el trabajo

    • Meditación de atención plena

    • Caminata con atención plena

    • Comer y beber con atención plena

    • Citas de atención plena

    • Aplicaciones y recursos de atención plena


    • ☆☆ "El paraíso no es un lugar; es un estado de consciencia."
      Sri Chinmoy ☆☆


      EDICIÓN KINDLE:
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